[...] spalić tłuszczyk. Teraz nie mam możliwości uczestniczyć w zespołowych zajęciach. Zaopatrzyłąm sie w kilogramowe hantle step i jakoś daję radę ułożyć fajny godzinny relaksujący trening z tych ćwiczeń które poznałąm chodząc do klubu...fitness clubu Powodzenia w ćwiczeniach - ja staram się być w nich konsekwentna i regularna czego i Tobie życzę
UmStuff ksywka to nei wszystko.. zobacz mzoe date rejestracji mojego konta i nawet to samo z siebie wyjdzie ze mam wiec niz 17 ;/ Muzyk nie masz do czego sie przyp*****lac ??? To wez ****a poszukaj innego forum a nie ****a spamujesz glupio tu !!!! Widze ze na tym forum juz taki obyczaj ze sie do wszytskiego przyp*****lacie.... Zadalem pytanie a [...]
A zastanawiałeś się do czego Ci się te pseudo utwardzone kostki przydadzą. Ja miałem kiedyś też utwardzone, bez problemu nawet dzisiaj zrobie pompki z wyskokiem np. na asfalcie pomimo, że juz od kiku lat zaprzestałem takich treningów. Ale jak się tak zastanowić to po co mi coś takiego i do czego potrzebne jedynie chyba do rozbić np. kilku desek [...]
[...] i nie mam duzo sprzetu a cwicze only z kolesiem, jakos mi tak najlepiej a chociaz to male pomieszczenie to zeby zrobic tam porzadek poswiecilem kilka ladnych dni ale czego sie nie robi zeby miec gdzie cwiczyc?! oczywiscie ze przejde na porzadna silownie jak sie przeniose do szczecina puki co 1,5 cwicze i 3 jeszcze przedemna to nie wyjde [...]
[...] na naprawde fenomenalny wybor w Polskich sklepach internetowych. Mam oczywiscie na mysli suplementy.Tutaj,gdzie mieszkam, wybor w internecie tez jest spory ale nie tego czego mi akurat potrzeba:)Np.Hardbody Gainer 3600(dawniej MLO teraz to nawet nie wiem jaka firma) nie uswiadczysz:( Jedyny sposob na zdobycie np.Nitrobolonu ze o suplach [...]
przeszukalem i przeczytalem juz wiele tematow na forum i ciagle nie znalazlem w sumie tego czego szukalem gdyz wszedzie jest to bardzo podobne.. otoz jak juz ktos ulozyl sobie diete to jest to dieta w ktorej najczesciej brakuje alternatywy dla danego posilku.. a nie ciezko w sumie jest przez miesiac dzien w dzien to samo.. no nie?;)) wiec [...]
jak masz możliwość wogóle pieczywo z diety wywal jak masz redukcje ale wiadomo ze w praktyce czasami nie ma czego wziąść np, do szkoły więc kupuj CHLEB RAZOWY CIEMNY I ŻEBY BYŁ TWARDAWY. PRAWDZIWY RAZOWY POWINIEN BYĆ ZROBIONY WYŁĄCZNIE Z MĄKI RAZOWEJ ALE NIESTETY CIĘŻKO TAKI ZNALĘŹĆ
To jest fascynujace do czego jest zdolne ludzkie cialo , on ma to wszystko opanowane do perfekcji.Z pewnoscia na nauke tego wszystkiego musial poswiecic wiele czasu i sily. Jednym slowem koles zasluguje na medal:]
[...] chcialo mi sie komentowac nawet stwierdzen jak to nie koksujacy zazdroszcza wam koksowania :D Podjerzewam ze tym co to pisali, najbardzije zazdrosci koksowania miętki :D Dlaczego ? No jak to dlaczego, jest wiekszy od nich wiec ma czego zazdroscic :D Przyznaj sie miętki, że nie zazdroscisz im sylwetki bo masz lepszą tylko zazdrość cię zżera bo [...]
dlatego by trzeba było zwiększyć dawke osłonek np już nie 200mg sylimarolu na dzien, tylko podejść do 300/400mg, zawsze to dodatkowe koszta, ale czego się nie robi dla zdrowia jak się juz zabiera za SAA.
[...] Jęśli bedziecie mieli jakies pytania to prosze piszcie ja na nie odpowiem bo sie na tym za wiele nie znam!!!!!!! Ponizej zamieszczam swój plan treningowy moze sie wam do czego przyda!!! Poniedziałek : Klatka, biceps Klatka : Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej : 6 serii (10-8-6-4-2-8 powtórzeń) Rozpiętki na ławce poziomej : 4 serie [...]
"potrzebuje dośc do 90kg" nikt Ci tego nie zagwarantuje, wez sie pożądnie za diete, z czego były poprzednie cykle? 1-5(lub dłużej) omka 250mg c7d 1-4 meta 20mg cd Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-05-05 10:49:15
[...] gramów wszystkiego spożywać? Tyle ile tam napisane? Prosze wyliczcie to bo ja nie umiem, probowałem to rozkminić ale jestem za głupi - ten stek to jaki ma być? Tzn z czego, co dokładnie kupić w sklepie? - Czy odrazu po treningu mozna zjesc banana, bcaa i do tego jakiegos gainera np Magnum 5000?? - Chudy ser to jaki jest, żółty? moze byc [...]
[...] mozliwe. chce jakos poprawic swoja sylwetke... wiem ze bez diety i dobrego treningu nic nie zdzialam. wiem ze bez waszych porad nic nie zdzialam... :/ nie mam pojecia od czego zaczac... przez ostatnie 3 tyg mialem trening taki rozruchowy, czyli wszystko po trochu zeby miesnie sie przyzwyczaily do ciezaru. sila w miare ok, nie uciekla az tak [...]
Co jest ludzie?! jaki ja jestem ostatnio zabiegany nawet nie jem o tych porach co trzeba. ale przynajmniej drzwi PRAWIE skonczylem robic do piwnicy wczoraj dzisiaj robilem i jutro skoncze bedzie sweet ja sam mam duzo pudelek ale ciekawe od czego masz? moze jakies fajne? hrhr nudy nudy w tym domq, ale trzeba sie zaczac uczyc
Oto mój plan masowy. Proszę o sprawdzenie go i w razie czego poprawienie. Z góry dzięki..... Poniedziałek - Klata, przedramie Klata 1.Wypychanie na prostej sztangą 12,10,8,6 2.Rozpiętki na prostej 3x10 3.Wypychanie na skośnej sztangi 12,10,8 4.Rozpiętki na skośnej 3x10 Przedramie 1.Uginanie ramion ze sztangą nadchwytem 3x8 2.Uginanie nadgarstków [...]
[...] teksty badzo czest czytam...daja pałera lepszego niz Guarana :D .. a tu jeszcze jeden ;) "Twój szef ma w dupie ile ci przybyło w bicepsie. Twoja mama, nie rozumie, dlaczego chcesz być taki duży. Kto by w ogóle chciał tak wyglądać? Wiesz, dziewczyny nie lubią tak dużych facetów. Twoi przyjaciele są zbyt zajęci gonieniem za dupami i [...]
Dodatkowo w podanym tutaj jadłospisie masz w sumie około 125-130g czystego białka, czyli 1.5g białka na 1 kg m.c. No sooooorry, kolego, jak ty chciałeś na tym masę robić? Z czego te mięśnie mają się budować, z ryżu? To ja na redukcji więcej białka jadłam, a ważę 2/3 tego co ty. Podsumowując: we wklejonej powyżej diecie proporcje makroskładników [...]
nie przenosic do odzywiania! Lekarz stwierdzil u mnie lekki niezyt blony sluzowej zoladka. co powinienem jesc a czego unikaz zeby podreperowac stan tego jakze waznego organu?? wiem ze piwko mi nie sluzy aktulanie, cos jeszcze? bede wdzieczny za wszelkie wskazowki. dzieki i pozdrawiam!
S P A M er
